Какво представлява Veare?

Veare е тефтер за благодарност и осъзнатост. Инвестиция в менталното здраве и в самите нас.

Колко често се попълва?

Всеки ден. Постоянството е ключово за формирането на навик. Навикът е ключов, за да се развиеш и да нямаш повече нужда от тефтер.

Как да го попълвам всеки ден?

За всеки работи различен подход. Ние намираме вечерите за най-спокойни и лишени от бързане и задачи, и за това създадохме Veare с идеята за няколкото минути вечер, когато може да останеш сам с мислите си. Но той може да бъде част от всяка част от живота ти, която ти осигурява малко време и фокус, без разсейване.

Не мога да се ориентирам какво трябва да правя...

Всеки ден има няколко въпроса, на които се очакват кратки отговори, освен ако не ти се пише повече. Те са същите не случайно - в първите страници сме подготвили ясни обяснения и стъпки за попълването му. А на всяка по-специална страница (веднъж седмично) ще откриеш и примери как да я използваш ефективно.

Въобще работят ли тези тефтери и "практики"?

Воденето на тефтер за благодарност (нашият е и много повече) е доказано, че може да подобри отношението ти към живота. Систематично проучване от 2021 година сочи, че писането в подобен тефтер всеки ден може да понижи значително нивата на стрес и помага в борбата с депресивни състояния. 
Друго проучване пък открива, че благодарността като практика подобрява нивата на щастие и удовлетворение от живота, само след две седмици. Това са само два примера, но ще споделяме и още.